ADHDの子がゲームやスマホに夢中になりすぎる理由｜家庭でできる工夫

本記事にはアフィリエイト広告を含みます。

「気づいたら何時間もゲームやスマホを触っている」「やめさせようとすると大きなケンカになる」——そんなお悩みをよく伺います。

相談支援専門員として、日々ご相談を受ける中で、ゲームやスマホへののめり込みやすさは、本人の意志の弱さではなく、ADHDの特性と関係していることがあると感じてきました。

この記事では、ADHDの子がゲームやスマホに夢中になりすぎる理由と、家庭でできる工夫を、専門職としての知見と一次情報をもとに整理します。

なぜゲームやスマホに夢中になりやすいのか

海外の研究では、ADHDの特性がある子どもは、ゲームへの依存性を示すスコアが高く、長時間プレイする傾向があると報告されています（相関を示す研究であり、因果関係までを示すものではないとされています）。

背景には、衝動性や報酬系の特性が関わっている可能性が指摘されています。ランダムに得られる報酬や、仲間からの反応といった仕組みは、ADHDの子にとって特に引っかかりやすい設計だと考えられています。

よくあるサイン

生活への影響を考えるうえで、次のようなサインが参考になるとされています。

一つでも当てはまるからといって、すぐに問題だと決めつける必要はありません。生活や学業にどの程度影響しているかを見ていくことが大切です。

家庭でできる工夫

家庭では、次のような工夫が参考になるとされています。

時間や場所の制限が決められていない家庭ほど、使い方に困りごとが出やすいという指摘もあります。ルールは本人を縛るためではなく、見通しを持って安心して過ごすための土台として伝えると、受け入れられやすくなる場合があります。

生活・学業への影響が大きいと感じたときの考え方

頻度や開始・終了時間をコントロールできない状態が続き、ゲームやスマホの利用が生活の中心になってしまっている場合は、一人で抱え込まず、小児精神科や発達外来など専門機関に相談することが勧められています。

ADHDの診断や特性理解とあわせて考えることで、ゲームとの付き合い方も見直しやすくなるとされています。

相談支援の現場でよくあるケース

これまでのご相談の中で、傾向として多かった事例をいくつか一般化してご紹介します。

ひとつは、一方的に禁止するのではなく、本人と一緒に「ここまでならOK」というルールを決めたことで、親子のケンカが減ったというケースです。

もうひとつは、ゲーム以外に夢中になれる活動（運動系の習い事など）を見つけたことで、ゲームへの依存度合いが少しずつ落ち着いていった、という声です。無理にゲームを取り上げるのではなく、他の選択肢を増やしていく関わり方が助けになることもあると感じています。

すららをオススメする理由

ゲームの仕組みに夢中になりやすい特性は、学習の工夫次第でプラスにも働きます。すららはアニメキャラクターとの対話形式で、ゲームのように達成感を積み重ねながら学べる教材のため、ゲームに夢中になりやすいお子さんでも取り組みやすいと感じています。

まとめ

ADHDの子がゲームやスマホに夢中になりすぎるのは、意志の弱さではなく特性が関わっている場合があることを知っておくだけでも、関わり方は変わってきます。

ルールを一緒に決め、ゲーム以外の楽しみも用意しながら、必要に応じて専門機関にも相談してみてください。