カサンドラ症候群とは｜特性の違いによるすれ違いと対処法

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「パートナーのことは大切なのに、なぜかいつも疲れてしまう」——そんな思いを抱えたことはありませんか。

相談支援専門員として、日々ご相談を受ける中で、カサンドラ症候群は特定の誰かが悪いのではなく、特性の違いによるすれ違いが積み重なって起こるとされていると実感してきました。

この記事では、カサンドラ症候群とは何か、主な症状、なぜ起きるのか、一人で抱え込まないための対処法を、専門職としての知見と一次情報をもとに整理します。

カサンドラ症候群とは

カサンドラ症候群は、正式な医学的診断名ではありません。

発達障害（主に自閉スペクトラム症）の特性を持つパートナーや家族と過ごす中で、心身ともに不安定な状態になることを指す言葉として使われています。

DSM-5などの国際的な診断基準には記載されておらず、通称として広がってきたとされています。

主な症状

カサンドラ症候群として説明される症状には、次のようなものがあるとされています。

症状の現れ方には個人差があり、すべてが当てはまるわけではありません。

なぜ起きるのか｜特性の違いによるすれ違い

特定の誰かが悪いという見方ではなく、脳の特性の違いから、お互いの「あたりまえ」がかみ合わず、一方が心身を消耗してしまうミスマッチとして理解されているとされています。

コミュニケーションの取り方や感情表現の違いが積み重なることで、理解されない辛さが募っていくと考えられています。

対処法｜一人で抱え込まないために

一人で抱え込まないために、次のような対処法が挙げられています。

どちらか一方だけが我慢する関係ではなく、お互いが支えられる仕組みを整えていくことが大切だとされています。

相談支援の現場でよくあるケース

これまでのご相談の中で、傾向として多かった事例をいくつか一般化してご紹介します。

ひとつは、パートナーの言動に長年「自分が悪いのでは」と悩んでいた方が、カサンドラ症候群という言葉を知ったことで、自分を責める気持ちが少し軽くなった、というケースです。

もうひとつは、夫婦だけで解決しようとせず、カウンセリングや相談支援の場を取り入れたことで、それぞれの特性への理解が進み、関係が落ち着いていった、という声です。

第三者の視点が入ることで、お互いの負担が軽くなると感じています。

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パートナーの仕事上のストレスが、家庭内のすれ違いに影響していると感じる場合もあります。

特性に理解のある職場環境を見つけることは、パートナー本人の安定だけでなく、家庭内の負担を減らす一つの選択肢になり得ると感じています。

まとめ

カサンドラ症候群は、どちらかが悪いのではなく、特性の違いによるすれ違いから生じるとされています。

一人で抱え込まず、第三者の力も借りながら、お互いが無理をしすぎない関係を目指してみてください。